Die im vorherigen Beitrag erwähnte Slow Carb-Diät kam zu einem glücklicken Ende: Am Morgen des 23. Dezember 2011 konnten mein Sparringspartner und ich beide das geforderte Gewicht vorweisen (ich selbst hatte mit 79,2 statt 81,0 noch etwas Reserve eingeplant). Nachdem ich das Zielgewicht bereits einige Zeit vorher erreicht hatte, konnte ich gut mit dem Gewicht jonglieren und zwischendurch aus mal etwas Schummeln - da ging dann auch mal eine Tafel Schokolade unter der Woche.

Der Vertrag zu dieser Diät hatte allerdings nur das Abnehmen, sondern auch das anschließende Halten des Gewichts zum Inhalt. Jeweils am ersten Freitag eines Monats sollte das Zielgewicht wieder auf die Waage gebracht werden, sonst würde ein Essen für vier bei einem Nobelitaliener fällig. Diese Konstellation birgt einen Jojo-Effekt in sich, allerdings mit viel kleinerer Wellenlänge als bei herkömmlichen Diäten: Wo man sonst einmal im Jahr eine Diätkur durchzieht, um sich anschließend wieder das vorherige Gewicht zuzulegen, gibt es hier alle vier bis fünf Wochen eine Minidiät, um die ca. ein bis drei überflüssigen Kilos wieder zu entsorgen.

Eines steht fest: Die Woche vor dem Messtag ist teilweise wirklich anstrengend! Das aber auch nur, weil man es den Rest der Zeit etwas lockerer angehen lässt. Während dieser vier- bis fünfwöchigen Intervalle gibt es nach wie vor die alten Regeln: Ein Tag in der Woche ist der Fresstag, an dem alles verspeist wird, auf das man in der Woche zuvor verzichtet hat. Dies gilt natürlich insbesondere für den Fresstag nach dem Messtag, denn in der Woche war doch Disziplin angezeigt.

Derweil sind also rund acht Diät-Monate  ins Land gezogen, und es gilt, sich auf den Ausgangspunkt zu besinnen: der gemeinsame Urlaub, bei dem wir festgestellt haben, dass ein Sixpack doch etwas besser aussieht als eine Kugel. Der nächste Urlaub steht vor der Tür, und bis dahin soll der Sixpack stehen. Deshalb lege ich für mich persönlich die Latte noch ein wenig höher: Bis zu Urlaub sollen es 78,0 Kilo werden - aktuelles Gewicht, am morgen nach dem Fresstag: 83,2 Kilo! Die notwendige Excel-Tabelle zur Nachverfolgung des Gewichts ist fertig, es kann also losgehen:

- Rührei zum Frühstück

- kein Brot, kein Reis, keine Kartoffeln, keine Nudeln, keine Cerealien

- kein Alkohol und keine Süßigkeiten

- viel Hülsenfrüchte

- viel trinken

- Sport!

- ein Fresstag pro Woche, an dem alles erlaubt ist!